Smoothie de banana

A sugestão para este Smoothie é com banana, mas pode facilmente ser substituída pela fruta que mais agrade. Eu pessoalmente adoro estes batidos, pela sua praticidade e porque são uma forma muito saborosa de incluir na nossa alimentação diária ingredientes mais difíceis de conjugar (como é o caso das sementes e do gérmen de trigo).

Foi o meu pequeno-almoço de hoje, e no caso, acompanhei com umas galetas de arroz tufado.



Experimentem, não se vão arrepender!

Ingredientes:

• 1 banana
• 200ml de leite (usei de aveia)
• 6 amêndoas
• 1cs mel
• 3cs bem cheias de iogurte grego
• Opcional: 1cs de gérmem de trigo + 1 cs de sementes variadas (linhaça, chia, abóbora, girassol, papoila)

Preparo - Com robot de cozinha:

1. No copo colocar todos os ingredientes e programar 30seg velocidade 9
2. Se usar liquidificador, poderá ter que aumentar o tempo para 1 minuto

Bons cozinhados! :)