Smoothie de banana


A sugestão para este Smoothie é com banana, mas pode facilmente ser substituída pela fruta que mais agrade. Eu pessoalmente adoro estes batidos, pela sua praticidade e porque são uma forma muito saborosa de incluir na nossa alimentação diária ingredientes mais difíceis de conjugar (como é o caso das sementes e do gérmen de trigo).

Foi o meu pequeno-almoço de hoje, e no caso, acompanhei com umas galetas de arroz tufado.



Experimentem, não se vão arrepender!

Ingredientes:
  • 1 banana
  • 200ml de leite (usei de aveia)
  • 6 amêndoas
  • 1cs mel
  • 3cs bem cheias de iogurte grego
  • Opcional: 1cs de gérmem de trigo + 1 cs de sementes variadas (linhaça, chia, abóbora, girassol, papoila)
Preparo - Com robot de cozinha:
  1. No copo colocar todos os ingredientes e programar 30seg velocidade 9
  2. Se usar liquidificador, poderá ter que aumentar o tempo para 1 minuto

























Bons cozinhados! :)

Ana Filipa Costa

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