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DICA - Pequeno-Almoço rápido, fácil e bom!

Por uma questão de comodidade, habitualmente recorremos aos cereais com leite ou ao pão com fiambre e/ou queijo acompanhado com sumo, leite ou chá. Não é que estas sejam escolhas erradas, pelo contrário. contudo sabe bem poder variar de vez em quando, e devido à simplicidade na preparação, é algo que pode facilmente ser incluído numa rotina semanal.

A verdade é que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e é muitas vezes descurada.

Hoje deixo-vos uma proposta muito simples, saudável e saborosa!




Fruta a gosto, descascada e cortada (no caso usei papaia, 1 kiwi e 1 banana)
1 cs sementes de chia e 1 cs de farelo de aveia, para espalhar por cima da fruta.
1 chá a gosto (usei lipton de baunilha e caramelo)
Opcionalmente podem adicionar leite (usei de aveia)






Ana Filipa Costa

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